雪域西藏第四天，繼續在桑耶寺(3580m)附近適應高度。
一早前往16K以外的聶瑪隆(4100-4300m) 峽谷的修行地，爬到建築在山壁上的寺廟(尼姑庵)。下午回到桑耶寺，進到寺內參觀。
桑耶寺有西藏第一座寺廟之稱，始建於762年，寺基由寧瑪派的創始人蓮花生大師測定，整個寺院的建築由寂護設計，唐朝金城公主之子，吐蕃王朝第五代贊普赤松德贊主持奠基，歷經17年建成。
桑耶寺有許多名字，古稱“烏登勃來”，藏文寺名為“吉祥永固天成桑耶大伽藍”或者“烏策欽莫寺”，還有“無邊寺”、“存想寺”、“三樣寺”等名稱，但一般總稱為“桑耶寺”。
08:00--09:00 起床，早餐
09:05 前往聶瑪隆，此距桑耶鎮(H4100
10:40 抵達聶瑪隆(H
10:50--12:10 上山到建在山壁上的寺廟
12:10--13:00 抵達山上尼姑庵(？)，參觀寺廟
13:05--13:35 下山後溪邊泡水
13:50--14:40 農家午餐
15:30--17:20 回程，回桑耶鎮，參觀桑耶寺內 (¥45/人)
17:20--18:30 逛桑耶寺外圍
19:00--20:40 晚餐後休息，隔天一早六點就要出發。
▼ 在桑耶寺吃早餐 
▲▼ 這天要前往前往16K以外的聶瑪隆(4100-4300m) 峽谷的修行地，爬到建築在山壁上的寺廟(尼姑庵)。
▲▼ 又見一片金黃色的白樺木林
▼ 大約10:40 抵達聶瑪隆(H
▲▼ 10:50 左右開始往山上走
▼ 12:10 走到山上建在山壁上的寺廟
▲▼ 蓮花生大師及觀音菩薩
莲花生大士，印度佛教史上最伟大的大成就者之一。公元八世纪，应藏王赤松德赞迎请入藏弘法，成功创立了西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的佛教寺院——桑耶寺。
▲ 廁所
▲▼ 建在山壁上的修行寺廟
▲▼ 13:35 下山約20分鐘，溪邊泡腳
▼ 13:50 農家午餐
▲ 14:40 回去桑耶鎮 
▼ 15:30 左右回到桑耶鎮，參觀桑耶寺內 (¥45/人) 
▲ 買了一條開光的佛珠
▲▼ 一靜一動
▲▼ 桑耶寺簡介~
桑耶寺有西藏第一座寺廟之稱，始建於762年，寺基由寧瑪派的創始人蓮花生大師測定。
整個寺院的建築由寂護設計，唐朝金城公主之子，吐蕃王朝第五代贊普赤松德贊主持奠基，歷經17年建成。
桑耶寺有許多名字，古稱“烏登勃來”，藏文寺名為“吉祥永固天成桑耶大伽藍”或者“烏策欽莫寺”，還有“無邊寺”、“存想寺”、“三樣寺”等名稱，但一般總稱為“桑耶寺”。
這個名字的由來據傳說是為了滿足一下藏王赤松德贊急於想見到寺廟建好後景象的迫切之心，
蓮花生大師施展神功，在自己的手心上變幻出寺院的幻影，赤松德贊驚呼一聲：“桑耶”（藏語“出乎意料”的意思），由此得名：桑耶寺。
桑耶寺建成後，赤松德贊從內地、印度、於闐等地邀請高僧住寺、譯經，鼓勵貴族子弟出家到桑耶寺修行，並宣佈吐蕃全民一律信佛教，從此奠定了桑耶寺的崇高地位。
桑耶寺是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺廟，整個建築群完全按照佛經中的大千世界佈局：宏偉的烏策大殿代表世界中心須彌山。
太陽、月亮兩殿象徵宇宙中的日、月兩輪；烏策大殿四角的四座佛塔代表四大天王；
大殿周圍均勻分佈的四大殿、八小殿表示四鹹海中的四大部洲和八小洲；環繞寺廟的圓形圍牆象徵世界週邊的鐵圍山。
凝聚藏、漢、古印度3種建築風格的烏策大殿門口有一“興佛盟誓”碑。多吉德殿大門外右側有一吐蕃石碑，碑文為古藏文。
▲▼ 拉薩啤酒
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