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這次去大香格里拉雨崩梅里轉山，有好幾天都在麗江大研古城、束水古鎮及白河古鎮，這裡都是納西族的區域，留下不少東巴文化。

2015/10/23-11/9~大香格里拉梅里轉山-路線圖及記錄

2015/11/7-9~白沙古鎮大研古城

第十六天，這天從香格里拉回麗江，全程170公里，本來想直接坐車去劍川的沙溪古鎮住一天，但車班太少，不方便坐車而放棄。一早8:30開車，大約12:00左右抵達麗江高快客運站，大約3個半小時。12:30接著再福慧路搭6路公車到白沙古鎮，車程約20分鐘，大約13:05到白沙古鎮。先到古鎮區內去找住的地方，最後住宿天淨沙客棧，標間¥150。

2015/11/5-6~中甸松贊林寺獨克宗

第十四天，這天和小宋道別，我是搭班車要回香格里拉，他是從稻城搭機飛成都，過二天再回武漢。

2015/11/3-4~亞丁牛奶海五色海

第十二天，這天要從亞丁村去走牛奶海五色海，步道路線就環繞著亞丁三神山。亞丁的三神山，是指仙乃日(H6032m)、央邁勇(H5958m)、夏諾多吉(H5958m)三座雪山，分别代表觀音菩薩、文殊菩薩、金刚手菩薩。

2015/11/2~稻城亞丁

第十一天，這天要從稻城去亞丁，稻城-日瓦(77km)→亞丁景區(3km)→亞丁村(31km)→觀光公車終點(6km)。

2015/11/1~香格里拉去稻城

第十天，這天要從香格里拉去稻城，走奔子欄-得榮-鄉城-桑堆-稻城路線，全程約415公里。

2015/10/31~雨崩轉山4-雨崩出西當

第九天，梅里轉山第四天，上雨崩→南爭埡口(3729m)→西當溫泉(徒步10K，5H)→尼農→德欽→飛來寺→德欽→香格里拉。

2015/10/30~雨崩轉山3-笑農大本營冰湖

第八天，梅里轉山第三天，這天從雨崩上村(3200m)經笑農埡口(3623m)及大本營(3608m)，再走1.5公里到冰湖(3900m)，全程來回大約12k。8:30出發，回到上雨崩約16:00，連休息約7.5小時，落差700公尺，也是很累的一天。這天還是住宿雪域藏巴東客棧，標間¥260/間。 

2015/10/29~雨崩轉山2-雨崩神瀑

第七天，雨登梅里轉山第二天，這天從雨崩下村到雨崩神瀑，單程5.4km，來回大約11公里，8:30出發，回到下雨崩約14:45，連休息6-7小時，休息後15:40前往上雨崩走，16:50左右到上雨崩，住宿雪域藏巴東客棧，標間¥260/間。

2015/10/28~雨崩轉山1-尼農雨崩大峽谷

2015/10/27~德欽飛來寺

2015/10/26~大香格里拉之中虎跳高路徒步2  

2015/10/25 大香格里拉之中虎跳高路徒步1(徒步15km，7H)

2015/10/23-11/9~大香格里拉梅里轉山之旅